La alimentación saludable consiste en consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes esenciales para mantener una buena salud y bienestar. Incluye frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables, mientras se limita el consumo de azúcares añadidos, grasas saturadas y alimentos procesados.

Alimentación estratégica para surfers: maximizando la energía y la recuperación muscular

El surf, una actividad que va más allá del simple deporte, es un estilo de vida que desafía tanto el cuerpo como la mente. Para los apasionados de las olas, mantener una alimentación adecuada no es solo una opción, sino una necesidad imperiosa. Una dieta equilibrada no solo mejora el rendimiento en el agua, sino que también fortalece la resistencia, la concentración y la recuperación muscular. (más…)