Aquí tienes algunos consejos específicos para surfistas sobre cómo cuidar la piel del impacto del sol:
- Usa protector solar resistente al agua: Aplica un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 en todas las áreas expuestas de la piel, incluso en días nublados. Asegúrate de que sea resistente al agua y de volver a aplicarlo cada dos horas o después de salir del agua.
- Protección física: Usa ropa protectora, como camisetas de surf o rash guards con protección solar incorporada. Los trajes de neopreno también proporcionan una cierta protección contra el sol en las áreas cubiertas.
- Protege tu cabeza y cara: Usa una gorra de surf o un sombrero de ala ancha para proteger tu cuero cabelludo, cara, orejas y cuello del sol. Además, utiliza gafas de sol con protección UV para proteger tus ojos y la piel alrededor de ellos.
- Busca sombra: Cuando no estés en el agua, busca sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de radiación solar, que suelen ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Usa protector labial con FPS: Protege tus labios aplicando un protector labial con FPS de al menos 15 para evitar que se quemen y se sequen.
- Hidrata tu piel: El sol, el viento y el agua salada pueden deshidratar y dañar tu piel. Asegúrate de beber suficiente agua y aplicar una loción hidratante después de cada sesión de surf para mantener tu piel sana e hidratada.
- Realiza autoexámenes regulares: Examina tu piel regularmente en busca de cambios, como lunares nuevos o cambios en el tamaño, forma o color de los lunares existentes. Si observas algo inusual, consulta a un dermatólogo lo antes posible.
- Consulta a un dermatólogo: Los surfistas deben considerar visitar a un dermatólogo al menos una vez al año para un examen completo de la piel y recibir recomendaciones adicionales sobre cómo protegerse del sol.
